您好,欢迎访问每次科技!今天是2019年07月22日 星期一
音乐_每次网
旅游度假
加入圈子
296粉丝 517贴子
与世无争
2017-07-10 11:09:52
529

老年人外出旅游 不能忽视五大注意事项

标签:

旅游对于老年人的好处有很多的,旅游可以开阔老年人的心胸、增长知识、锻炼身体,给单调的退休生活增添一抹色彩。但是老年人的身体素质决定了老年人出去旅游的特殊性,下面就是一些注意事项!

1.临行前要体检

老年人旅行前都应体检,征得医生同意,方可前往。出游前应做一次健康体检,全面掌握自己的身体状况。然后再根据各自的身体状况和病情,选定旅游点,安排旅行日程,能远则远,不能远则近,不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情,独自或结伴旅行时,要有人陪同照顾。

2.携带常用药物

除携带平时服用的药物外,如降压药、扩血管药及催眠药,还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带,以应急需。若晕车船,还应带上防晕药。外出时除携带常备药品外,还要带上平时吃的药(包括保健药),并需按时按量服用。

3.选择信誉佳的旅行社

老年人外出旅游,一定要集体去并选择信誉佳的旅行社。老人旅游可参加老人旅游团旅游,也可老年人结伴游、同家人一起游,但最好不要一两个老人单独旅游,这样,发生意外不利于互救,也不太安全。

4.饮食要讲卫生

旅途中饮食宜清淡,少吃方便面,多吃蔬菜水果,防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料,不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐,自备餐具和水具,既方便又卫生。

5.避免过度疲劳

乘火车人多拥挤,车厢敢污浊,坐汽车颠簸厉害,倍感疲劳。故老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机,也可分段前往,旅行日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大,游览时,行步宜缓,循序渐进,攀山登高要量力而行,以免劳累过度,加重心脏负担,心肌缺血缺氧,引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时,应就地休息或就医。老人旅游一定要劳逸结合,一天安排的活动不宜过多,不能"疲劳游"。中午应小歇,最好不打乱平时的作息时间。

扫描二维码手机阅读

2

推荐达人
晚风
139人关注